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百度乒乓球绝技视频:產后汗多未必是“虛”

來源:人民網 發布于:2019-05-17 10:39:58  字號【 【關閉】
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乒乓球比赛最新规则 www.zrkiy.icu 生完孩子后,很多新媽媽都會有這種感覺:即便安安靜靜地躺在床上休息,也是揮汗如雨,有些人認為這是產后體虛的表現。廣東省婦幼保健院中醫科潘明沃副主任醫師指出,其實大多數情況下的產后出汗都是一種正常的生理調節現象,一般一周左右即可好轉。產后可適當進行飲食調理,但不宜盲目進補。

產后出汗

大多一周可好轉

潘明沃介紹,女性在懷孕后,為了滿足胎兒的生長發育需要,身體都會經歷一系列的變化,其中,循環血容量也會較孕前有所增加,與此同時,伴隨著激素水平和能量代謝的變化,使得大量的水分和鈉鹽潴留在體內。待寶寶出生后,隨著體內新陳代謝活動和激素水平的顯著下降,機體不再需要那么多循環血容量了,之前潴留在體內的多余的水分也慢慢地排出體外了。所以生完孩子后的新媽媽都會覺得出汗特別多,但隨著體內多余的水分被排泄出去后,一般一周左右的時間,這種出汗多的情況也就慢慢好轉了。

對于這種生理性的產褥期出汗,新媽媽需要注意的是做好皮膚的清潔衛生,勤清洗,勤換貼身衣物及床單被褥,同時還要做好居室房間的通風換氣,夏季氣溫較高時,還可用空調或電風扇輔助降降溫,但要注意風口不要直接對著產婦吹,以免受涼感冒。

“但如果新媽媽出了月子了還一直大汗不止,或是出汗的時間多發生在夜間睡著后,汗出濕衫,醒來即止,那么則需要到醫院檢查一下,必要時可以在中醫師的指導下進行辯證調理?!迸嗣魑炙?,汗是人體津液中的一種,過多的出汗會導致產后婦女出現氣虛狀態,表現為疲倦乏力、精神不振等,因此,當產后多汗時,可予以中醫治療。

產后超過一月還出汗較多的新媽媽不妨試試這個健脾養陰止汗保健藥膳:黃芪15g、當歸5g、山藥10g、枸杞子10g、杜仲15g、女貞子10g、糯稻根20g、浮小麥30g,用1000ml水煮成600ml飲用,有益氣養陰、補腎健脾、收斂止汗功效。

產后進補

不宜太急太快

潘明沃表示,在經歷了妊娠、分娩的漫長過程后,新媽媽的身體會稍微虛弱一些,產后可在飲食上適當地進行調理,以促進身體各個機能更好地恢復,但需要注意的是,切勿剛生完就大補特補。一下補得太急太快,反而可能會加重新媽媽的胃腸負擔,造成腹脹腹瀉。一般來說,剛生完孩子的第一周,正常飲食即可,之后,再根據自己的體質,在正常飲食的基礎上適當進補。

對新媽媽來說,最科學的進補是保證優質蛋白的攝入。蛋白質是維持生命與生長不可缺少的營養素,新媽媽產后補充充足的優質蛋白質,不僅有利于傷口的愈合,還能保證奶的質量,滿足寶寶的生長發育需要。

新媽媽生完寶寶一周后可以適當吃一些魚類、禽類、肉類、蛋、大豆及其豆制品等蛋白質豐富的食物,但也要注意適當控制進補的量,避免大量進補高脂肪、高蛋白營養品,以免造成脂肪積聚體內,導致新媽媽便秘或肥胖,而且大量進補高蛋白食物,還可加重寶寶的胃腸負擔,造成寶寶胃腸功能紊亂或增加其過敏的風險。

另外,新媽媽在生寶寶的時候流失了一些血液,因此在產后也要注意適當增加含鐵豐富的食物,如動物肝臟、動物血等,同時也要注意攝入維生素C含量高的新鮮蔬菜和水果,以促進鐵的吸收和傷口的愈合。(全媒體記者王婧通訊員林惠芳)


編輯:王利紅

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